«

Apr 10

Ploché brucho a cvičenie

Sponzorovaný obsah

Ploché brucho

Ploché brucho a cvičenie

Ako účinne dosiahnuť ploché brucho je otázkou číslo jeden najmä v týchto dňoch. Počasie nás opäť prekvapilo a príchod teplých letných dní nastal zo dňa na deň, ako je to už zvykom v poslednom období. Ploché brucho by sme veľmi radi vystavovali na obdiv svojmu okoliu. Navyše takéto outfity sú veľmi pohodlné, pretože sa nám vetrá telo počas horúcich dní. Mimochodom, v súčasnej sezóne leto a jar sú veľmi moderné krátke tričká a topy, ktoré odhaľujú ploché břicho. Problémom je, ak toto brucho nemáme veľmi ploché a skôr nám pripomína nejakú ovisnutú a zdeformovanú hmotu, ktorá sa občas zavlní pri nejakom menšom pohybe. Je to nepríjemný pocit, ktorého sa určite veľmi radi zbavíme.

No tu pomôže len cvičenie, pretože ploché brucho je práve vizitkou nášho úsilia v tejto oblasti. Samozrejme tu má čo povedať i zdravá strava, ktorá nás nebude nafukovať, ale podstatné je hlavne posilňovanie brušných svalov. Mali by sme začať opatrne a postupne zaťažovať naše brucho viac, aby si zvyklo na tento nápor. Musíme cvičiť správne, aby sme nezaťažili našu chrbticu, tá je veľmi náchylná zvlášť, ak fungovala už dlhšie popri zanedbaných brušných svaloch a všetku hmotu nášho tela niesla sama. Je to dôležitou súčasťou ozdravovacieho procesu pre naše telo, ktoré sa nám určite odvďačí lepšou kondíciou a tiež výzorom.

 

Pre ďalšie prehliadanie webovej stránky musíte schváliť používanie súborov cookies. Ďalšie informácie

Táto stránka používa súbory cookies pre lepší užívateľský zážitok. Ak súhlasíte s používaním súborov cookies, kliknete na tlačidlo „Súhlasím“, alebo pokračujte v prehliadaní webovej stránky.

Zatvoriť